2004年11月26日

超寝坊!のお弁当。

Y04.11.26 ぎゃーーーっ!寝坊したぁぁ!と目覚めてしまった本日のお弁当です。

●豚肉とまいたけのソテー
 豚肉とまいたけをフライパンでいため、塩、こしょう、オイスターソースで味付け。こういう時の、オイスターソース頼み!?うまみ成分に助けられています(^^);

●さといものねぎ味噌ボール
 皮つきのさといもであれば、洗って100gにつき1分電子レンジにかけると、簡単に皮がむけます。(やはり私は3個で4分とかテキトーに電子レンジにいれてますが。。)すべりやすいので、クッキングペーパーで包んでむくと扱いやすいですよ。
その後、また電子レンジで今度はさといもの中身に火を通します。
(我が家の場合、電子レンジのオートメニュー「根菜」で加熱しました)取り出して、ボウルなどに入れてさといもをつぶし、ラップに広げてねぎ味噌(11/24の常備菜でご紹介)をいれ、ボール状に丸める。今回、中にあんのように入れようと思ったのですが、イマイチきれいにまとまらず・・さといもをつぶしたときに、ねぎ味噌を混ぜ込んでもいいかもしれません。


●ゆで卵しょうゆ漬け
おとといの烏骨鶏さまの(笑)ゆで卵を、しょうゆ、みりんを煮立たせたもので
漬けてみました。

★前日までに用意したもの
 
寝坊したので(恥)、もちろんさといものねぎ味噌ボールは前日に作ってありました。
ゆで卵のしょうゆ漬けも、前日に仕込んであります。
前の日に用意してあると、こういった日でも、それなりのお弁当がもっていけるのがうれしいところです。



私は有機野菜の宅配を愛用してます。 届く野菜は畑次第なので、野菜料理の腕が上がると思いますよ(^ ^)
raku2lunch at 20:26 │TrackBack(0)この記事をクリップ! ●リニューアル前:本日のお弁当 

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まつもと由季
旭山動物園で有名になった北海道旭川市出身・現在札幌市在住のまつもと由季です。

北海道と食が大好き!!「北海道フードマイスター」という資格をもっています。
妹と二人暮らしの「負け犬独身30代」です(笑)

最近ではリビングフード(ローフード)の考え方に共鳴し、お弁当にも生野菜をいれてしまってます。。
半年で10Kgのダイエットに成功しました!
すっかり野菜に目覚め、日々ヘルシーな野菜料理のレシピを考案中。

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