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2009年10月19日

じゃがんものおでん風

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本日のお弁当のおかずは・・・

●じゃがいもとがんもどきのおでん風

●カリフラワーと菊のピクルス

●セロリと大根の黒酢マスタードサラダ です。


そろそろおでんが恋しい季節になってきましたね〜
がんもどきを買ったら、おでんしか思いつきませんでした(笑)
じゃがいもと、がんもどきで「じゃがんも」です(^ ^);
昆布といしる(魚醤)だけで煮ましたが、
旨みが出て、じんわり身体に染みるおでんになりましたよ!

191今日使ったじゃがいもは、「いやふど」という、徳島県の剣山周辺に昔から伝わる小さいじゃがいも。「源平いも」とも呼ばれるそうです。
皮の色が赤と白の2種類あるそうで、これは赤いほうかな?
地元の郷土料理は「でこまわし」と呼ばれる田楽が代表的とのこと。
肉質がしまっていて煮崩れしないので、おでんにもむいてますね〜



●じゃがいもとがんもどきのおでん風
192
───────────────────────────────

*約2人分です
・じゃがいも 300g ・がんもどき 6個 ・いんげん 10本
・昆布 10cm程度 ・水 300cc程度 
・いしる 大さじ1、小さじ1 ・砂糖(三温糖) 小さじ2/3
………………………………………………………………

じゃがいもは小さめの乱切り。
がんもどきは熱湯をかけて油抜きのあと、半分に切る。
いんげんは適当な長さに切る。

昆布・水・じゃがいもを入れて火にかけ
沸騰してきたら、昆布を引き出して細切りにする。

がんもどき・いんげん・細切りの昆布を加え、
砂糖・いしる大さじ1を入れて
じゃがいもといんげんが柔らかくなるまで煮る。

最後にいしるを小さじ1程度入れて、香りを出す。

 

●カリフラワーと菊のピクルス
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───────────────────────────────
・カリフラワー 150g ・食用菊 15g
・ピクルス液【酢 150cc、水 150cc、はちみつ 小さじ1
    塩 小さじ2/3、ローリエ 1枚、粒胡椒 10粒程度】
………………………………………………………………

カリフラワーは小房にわける。
食用菊は花弁をばらばらにして、洗う。

ピクルス液を煮立たせ、カリフラワー、食用菊を漬けて一晩置く。

今日のカリフワラーは、生食できる柔らかいものを使用しました。
硬い場合は、少しゆでるといいと思います。
  



●セロリと大根の黒酢マスタードサラダ
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───────────────────────────────
・セロリ 80g ・大根 80g
・A【粒マスタード 小さじ1、黒酢 小さじ1、塩 小さじ1/3
  オリーブ油 小さじ1】 
………………………………………………………………

セロリは茎の部分は斜め薄切り。葉はざく切り。
大根は千切り。

Aを混ぜ合わせ、セロリ・大根をあえる。

★前日までの準備
───────────────────────────────

カリフラワーと菊のピクルスは、前日に作っておきました〜



昨日はコブクロのライブに行ってきました〜
めっちゃステージ横で見えずらい・・と思ったのですが
前から3列目だったので、小淵くん、黒田くんが
ステージ横に来るとバッチリ顔が見えるんです!
近くに来たときに、私がにっこり笑って手をふったら
小淵くんと目があって、ちょっと笑ってくれたんですよ、マジで!!


・・・・と、私の周り数十人が思ってるんでしょうね(笑)


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私は有機野菜の宅配を愛用してます。 届く野菜は畑次第なので、野菜料理の腕が上がると思いますよ(^ ^)


お弁当にサラダを入れるので、保冷材入りのお弁当箱を使ってます。夏場など傷みやすい時季も安心です♪


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raku2lunch at 09:08│Comments(9)TrackBack(0)この記事をクリップ!★いも・根菜類 

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この記事へのコメント

1. Posted by タミリン   2009年10月19日 12:43
ジャガイモのおでんは大好きですが、
こうゆうのははじめて見ました〜
2. Posted by ゆい   2009年10月19日 13:32
こんにちは〜♪

えーーーコブクロのライブ〜^^

凄いうらやましい〜^^

がんもどきってあんまり買ったことないけど

今度かってみよ〜^^

美味しそうだな〜♪
3. Posted by ryuji_s1   2009年10月19日 15:07
まつもと由季さん
じゃがいもとがんもどきのおでん風

美味しそう

今の時期良いですね

コメント有りがというございます

フレンチトースト イタリアでも食べます

ポチッと応援させて頂きました

下の方も ポチッと
4. Posted by けいみぃ@セミ・ベジ   2009年10月19日 15:50
由季さんへ

こんにちは〜

コンサート、楽しかったようですね!
3列目なんて素敵!
ライブは最高ですね♪

おでん、魅力的なメニューです。
そろそろそんな温かなものがいただきたくなります!
菊も季節ですね〜
北海道の秋はとてもおいしそう!


応援〜
5. Posted by ゆん   2009年10月19日 18:20
こんばんは〜
じゃがんも♪
あは☆可愛いな♪
今日、私もがんも買ったとこ♪
おでんもいいな〜
悩んできちゃいました!!
6. Posted by fanifani   2009年10月19日 21:48
おでんのジャガイモ好きです。
がんもと魚醤でああいう味になるのね。
カリフラワーも生でこりこり食べるの
結構好き。
甘酸っぱくてこれまたいいですね〜。

コブクロのライブ、うらやましい!
私も好き。
7. Posted by みるまゆ   2009年10月19日 22:29
じゃがんも、可愛いネーミング!
寒くなってきたので、おでん風いいですね〜

3列目…それはよく見えますね!
いやいやきっと由季さんに笑ったんですよ♪

>スイーツを試作すると、私も食べる方も
とまりませんー(>_<)
胃腸も調子のいい時じゃないと作れません(^^ゞ
8. Posted by ちょりママ   2009年10月20日 07:41
由季ちゃん、おはよ〜^^☆

ん〜じゃがいもおいしそぅ♪
おでんに入れないのでおでん味でたべたいぃわ^^
9. Posted by 宏鈴   2009年10月21日 07:13
本当に近頃じゃが芋の種類が増えましたよね〜。
今年は実家菜園でじゃが芋が豊作で恩恵受けてます♪
今は里芋です。これまたとっても美味い!です。

近頃嵌ってしまった、土鍋でいろんな野菜を炊くだけ。
とにかく美味しくって大満足です。
本当は貴女みたいに調理できたら素敵なんですけど・・・。

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まつもと由季

北海道フードマイスター・ベジフルビューティーセルフアドバイザーという資格をもっています。
旭山動物園で有名になった北海道旭川市出身・現在札幌市在住。
妹と二人暮らしの「独身アラフォーOL」です(笑)

以前は普通のお弁当を作っていましたが、現在は野菜・植物性たんぱく質中心のお弁当を作っています。
肉や魚もたまに食べる、ゆる〜いベジタリアンです(^ ^);

最近ではリビングフード(ローフード)の考え方に共鳴し、
お弁当に生野菜を入れてしまってます。。
半年で10Kgのダイエットに成功しました!
すっかり野菜に目覚め、日々ヘルシーな野菜料理のレシピを考案中。

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