2007年12月25日

とりわかゆず

とりわかゆず●鶏肉とわかめのゆず胡椒あえ

鶏肉(ささみ2本)に軽く塩・こしょうをして耐熱皿にのせ、お酒をふりかけ、ラップをして電子レンジで3分半程度加熱。
とりだしてあら熱をとり、手で裂く。

わかめは水で戻し、適当な長さに切る。

ねぎは白い部分を細切り。

器にゆず胡椒・お酒を混ぜ合わせ、鶏肉・わかめ・ねぎをあえる。


●スナップえんどうのごまあえ

スナップえんどうは筋をとり、熱湯でゆでる。

練りごま・めんつゆを混ぜ、スナップえんどうをあえる。


●にんじんと大根のサラダ

にんじんと大根は、スライサーで薄切りのあと、千切り。

塩・白ワインビネガー・オリーブ油を混ぜてドレッシングをつくり、にんじん・大根をあわせる。
 


まったくクリスマスっぽくないお弁当でスミマセン(^ ^);・・・

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鶏肉とゆず胡椒ってやっぱりおいしいです。
黄金コンビ!?シャキシャキのねぎが、いいアクセントです。
やはり年末は何かと食べ過ぎるので、あっさりめのお弁当です・・

年賀状、もう書きましたか?
私はようやくこの3連休で書き終わりました。
私はかれこれ十数年前に東京に住んでいて、その時の方々の年賀状を未だにいただけるのが、とても楽しみになっています。
同い年の人たちは、子供の写真で送られてくるのがほとんど。
私、かなり出遅れてるよな〜と思います(苦笑)



raku2lunch at 08:38 │Comments(0)TrackBack(0)この記事をクリップ! 本日のお弁当  | ●お肉を使ったお弁当

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まつもと由季
札幌在住・北海道と食が大好き!!「北海道フードマイスター」という資格をもっています。
妹と二人暮らしの「負け犬独身30代」です(笑)
最近ではリビングフード(ローフード)の考え方に共鳴し、お弁当にも生野菜をいれてしまってます。。
半年で10Kgのダイエットに成功しました!

レシピは全て目分量&味見で臨機応変に作ってますので、調味料も含めて材料の分量表示はありません。 電子レンジの調理時間も、作ったときの目安なので各家庭の分量で調節してみてくださいね。

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