2005年02月19日

妹よ、ご飯炊いておくれ

Y05.02.19本日も出勤となりました〜

●豆腐キーマカレー・さといものマッシュ添え

フライパンにバター少々を熱し、ひき肉を炒める。

ひき肉の色が変わったら、木綿とうふ(表面の水気をふく)をくずしながらフライパンに加え、水気がなくなるまでさらに炒める。(時間がもったいないので、フライパンに出た水気を一度捨てました)

大根の葉(葉ものならなんでもいいと思います)のみじん切りをさらに加え、カレー粉・しょうゆ・砂糖少々・塩少々で味つけ。(我が家に“ホットガラムマサラ”なんてものもあったので、入れてしまってます)

さといもは皮をむき、ラップでつつんで電子レンジで加熱。(根菜モードを使用・小3個で5分程度だと思います)

ボウルなどにいれ、すりこぎなどでつぶす。

ラディッシュの飾り切りを久々にしました♪(またスーパーマリオ・きのこ)
飾り切りの切りおとした部分は、みじん切りにしてさといものマッシュに混ぜ込んでます。

本当はさといもじゃなく、ごはんを入れようと思ってたんです。
冷凍ご飯をチンしようと冷凍庫をみてみると・・

    妹に食べられてました・・・

ということで急きょ、さといものマッシュをごはん替わりに。

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私は有機野菜の宅配を愛用してます。 届く野菜は畑次第なので、野菜料理の腕が上がると思いますよ(^ ^)
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まつもと由季
旭山動物園で有名になった北海道旭川市出身・現在札幌市在住のまつもと由季です。

北海道と食が大好き!!「北海道フードマイスター」という資格をもっています。
妹と二人暮らしの「負け犬独身30代」です(笑)

最近ではリビングフード(ローフード)の考え方に共鳴し、お弁当にも生野菜をいれてしまってます。。
半年で10Kgのダイエットに成功しました!
すっかり野菜に目覚め、日々ヘルシーな野菜料理のレシピを考案中。

ご意見など頂けたらうれしいですm(_)m


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