2005年01月31日

バルサミコ酢を使って

Y05.01.31昨日買ったバルサミコ酢を使って、さっそく作ってみました!

●バルサミコチキン&キャベツソテー
 とり肉(本当はもも肉を使いたいところですが、節約のためむね肉で・・)を食べやすい大きさに切る。ジッパーつきのポリ袋にとり肉をいれ、しょうゆ・バルサミコ酢・にんにくの輪切りを入れてもみこみ、しばらく漬け込む。その後、フライパンで焼く。(漬け込みだれもからめてね)

キャベツはざく切り、フライパンにバターを溶かし、サッと炒め、塩・こしょうで味つけ。

このレシピは栗原はるみさんの「私のイタリアンごはん」に出ていました。
栗原さんが子供のころ、このキャベツのバターソテーがすごく好きだったそうで、それを聞いてからマネをしたら本当においしくて、ハマってしまいました(笑)

●春菊としらたきのエスニックあえ
春菊は電子レンジで加熱(3束で3分程度)して水にさらす。しらたきは熱湯で一度ゆでて、こちらも水にさらす。春菊・しらたき共に食べやすい大きさに切り、ナンプラー・しょうゆ・レモン汁・さとうで味つけ。

●あさりの大和煮ごはん・プチトマト
 あさりの大和煮(佃煮)をもらったので、ごはんにあえて入れました。

★前日までの準備
 バルサミコチキンは、たれに漬け込むまで、前日に作ってます。

 バルサミコ酢って、しょうゆと合うんですよ、とっても。漬け込むと、まろやかさも出てきて「酢」という感じがあまりなく、食べやすくなります♪

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私は有機野菜の宅配を愛用してます。 届く野菜は畑次第なので、野菜料理の腕が上がると思いますよ(^ ^)
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1. カレー三昧&バルサミコ酢  [ 子育て栄養士 ]   2005年03月28日 10:40
この土日はこれといって料理をしなかったので書くことないっす。。。 土曜日の夜は、masaくんにカレーを作ってもらいました。 その間私はゆうたんのお相手であります。最近彼が気に入っているかくれんぼ(?)したり、公園で電車ごっこしたり公園中を電車になって走り回
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まつもと由季
旭山動物園で有名になった北海道旭川市出身・現在札幌市在住のまつもと由季です。

北海道と食が大好き!!「北海道フードマイスター」という資格をもっています。
妹と二人暮らしの「負け犬独身30代」です(笑)

最近ではリビングフード(ローフード)の考え方に共鳴し、お弁当にも生野菜をいれてしまってます。。
半年で10Kgのダイエットに成功しました!
すっかり野菜に目覚め、日々ヘルシーな野菜料理のレシピを考案中。

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